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Lo Que Debería Saber Si Está Embarazada o Pudiera Estarlo… (page 4)

Centers for Disease Control and Prevention

Desde que pasó el huracán, he estado muy estresada. ¿Puede el estrés afectarme o afectar a mi bebé?

El estrés puede hacer que se le presente el parto antes de lo previsto o que el bebé nazca con bajo peso. Es importante manejar el estrés de manera saludable. Algunas maneras saludables de manejar el estrés:

  • Entienda que el estrés que siente es normal.
  • Descanse lo suficiente. Es importante para usted y para su bebé.
  • Haga lo posible por comer alimentos sanos y beber bastante agua limpia.
  • Relájese sanamente. Tomarse unos minutos unas cuantas veces al día para cerrar los ojos en un lugar tranquilo puede ser beneficioso. Leer, oír música o escribir un diario también puede ayudarle a relajarse.
  • Evite recurrir al alcohol, el cigarrillo o las drogas para manejar el estrés.
  • Hable con amigos, familiares o un sacerdote para tranquilizarse y compartir con ellos sus experiencias y sentimientos.
  • Si siente que no puede manejar el estrés o que sus amigos o familiares no pueden ayudarla, hable con un consejero, un médico o una enfermera.

Para más información acerca de lo que acaba de leer, por favor llame sin cargo alguno al 1-866-626-6847.

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